비타민 C는 오렌지 등 감귤류 과일과 초록색 채소에 함유되어 있는 사람들에게 가장 친숙한 비타민입니다. 비타민 C에 대한 소개와 함께 효능과 결핍 증상에 대해 알아보고, 복용 방법과 주의사항에 대해서도 알려드리겠습니다. 1. 비타민 C는 무엇인가 비타민 C는 아스코르브산이라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 아주 강한 항산화작용을 가지고 있어서 섭취, 복용 시 모세혈관의 기저막을 보호하고, 세포산화에 의한 손상을 방지하게 됩니다. 항산화작용이란 인체가 산소를 사용하여 대사 등을 하고난 뒤 생성된 활성산소를 제거하는 것을 말합니다. 항산화작용을 가지고 있는 비타민으로 비타민 C 말고도 비타민 A, 비타민 E가 있으며, 이들을 함께 함유한 복합 비타민제도 많이 판매되고 있습니다. 비타민 C의 이런 항산화작용은..

멀미는 교통 기관의 발달에 따라 인간의 이동 속도와 방법이 더욱 다양해지고 그에 따라 필연적으로 생기게 된 증상이라고 볼 수 있습니다. 멀미를 겪을 때 오심과 구토가 따라오는 경우가 많습니다. 멀미와 오심, 구토가 생기는 원인에 대해서 알아보고, 멀미약 복용과 멀미 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 멀미, 오심, 구토란 무엇인가 멀미란 전신이 흔들림이나 가속 등의 복잡한 움직임을 겪을 때 자율신경계 작용이 혼란해져서 어지러움, 오심, 권태감, 하품, 안면 창백, 식은땀 등의 증상이 발생하는 것입니다. 자율신경계 혼란으로 구토중추(vomiting center)가 자극되면 오심, 구토가 일어납니다. 오심은 구토를 해야 할 것 같은 주관적인 느낌을 말하고, 구토는 위 내용물이 식도를 거쳐 입으로 ..

비타민 B12는 시아노코발라민으로 많이 불리우며 빈혈과 신경 등에 관계되어 있는 비타민입니다. 비타민 B12의 특징과 효능, 결핍증상, 다른 약과의 상호작용 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B12 시아노코발라민이란 무엇인가 비타민 B12는 Co(코발트) 원자 1개를 가지고 있는 복잡한 구조의 수용성 비타민입니다. 모든 코발라민류를 비타민 B12로 볼 수 있습니다. 종류로는 cyanocobalamin(시아노코발라민), hydroxocobalamin(히드록소코발라민), cobamide(코바마미드), mecobalamine(메코발라민) 등이 있습니다. 활성형은 methylcobalamin(메틸코발라민)과 5-deoxyadenosylcobalamin입니다. 비타민 B12는 핵산의 합성과 대사, 지방, 단..

1. 비타민 B9 엽산은 무엇인가? 비타민 B9는 엽산 혹은 폴산(folic acid)으로 불리며 THF(tetrahydrofolic acid)의 전구체입니다. 퓨린 purine 과 피리미딘 pirimidine 합성의 조효소로 작용합니다. 그리하여 세포대사와 세포주기에 관여하므로 임신, 수유기, 유년기에 요구량이 증가되며 신체대사가 항진된 상태에서도 엽산 요구량이 증가됩니다. 엽산은 소장에서 흡수되며 이후 간과 다른 체세포들로 운반되어서 저장됩니다. 엽산이 과잉되는 경우 간에서 담즙으로 분비되었다가 소장에서 흡수되는 장간순환을 하게 됩니다. 엽산에는 천연 엽산 folate와 합성 엽산 folic acid가 있습니다. 천연 엽산은 식품을 통한 천연형태로 되어 있으며 monoglutamate 모노글루타민산염..

비타민 B7에 대해서 알아보고, 주요 효능과 결핍증상, 복용하면 좋은 경우 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 B7 비오틴이란 무엇인가? 비타민 B7은 황을 함유한 수용성비타민이며 비오틴이라고도 하며, 비타민 H라고도 합니다. 탄수화물, 지방, 아미노산의 대사를 포함해 다양한 대사기능에 관여하는 비타민입니다. 달걀 노른자, 간, 효모, 대두, 옥수수 등에 많은 것으로 알려지고 있으며 대장에 있는 장내 세균이 직접 합성하기도 합니다. 아세틸-코에이(acetyl-CoA)는 아세틸-코에이 카르복실라제(acetyl-CoA carboxylase)의 도움으로 탄소가 하나 더 붙어서 말로닐 코에이(Malonyl-CoA)가 되어 지방산 합성을 유도합니다. 비타민 B7 비오틴은 그 과정에 관여하는 아세틸-코..

비타민 B6 은 피리독신으로 많이 불리우며, 여러가지 장점을 가지고 있어 종합비타민에 꼭 포함되어 있는 성분입니다. 비타민 B6의 특징과 효능, 결핍증상, 사용되는 여러 질환, 섭취량과 다른 질환과의 관계 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.비타민 B6 피리독신이란 무엇인가? 비타민 B6는 수용성 비타민이며 인체 내에서는 3가지 형태로 존재합니다. 이들은 피리독신(pyridoxine), 피리독산(pyridoxal), 피리독사민(pyridoxamine)이며 효과는 동일하지만 피리독신이 많이 사용되고 있습니다. PLP(pyridoxal phosphate),즉 피리독살인산은 단백질 대사에서 조효소로서 관여하는 성분입니다. 이 때 비타민 B6 피리독신은 간에서 PLP로 전환되어 아미노산 대사에 관련한 거의 ..

누구나 한 번쯤은 겪게 되는 두통은 그 상황이 닥치게 되면 당황하고 고통으로 인해 적절한 조치를 하기 힘든 경우가 많습니다. 이 글을 통해 두통의 종류와 두통약에 대해 알아보고, 예방할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.  1.두통의 특징과 종류 두통은 매우 흔한 증상이며, 심각한 질병이 아니며 원인이 없는 경우가 대부분입니다.  두통은 뇌에 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 여러 질병으로 인해 나타나는 이차성 두통으로 구분됩니다. 일차성 두통은 편두통, 긴장형이 대부분이며, 이차성 두통은 안과질환, 치과질환, 이비인후과 질환, 신경질환, 약물에 의한 두통입니다. 두통은 긴장성 두통 / 편두통 / 부비동성 두통 / 군발성 두통 / 약물과용 두통 / 약물에 의한 두통 등으로 나눌 수 있습니다. 두통을 유발하는..

비타민 B5는 피부에 도움을 주는 비타민으로서 종합비타민 뿐 아니라 덱스판테놀의 형태와 바르는 외용제에도 포함되는 성분입니다. 비타민 B5의 특징에 대해서 살펴보고, 효능과 복용량, 결핍 증상, 다른 약이나 질환과의 상호작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 B5 판토텐산의 특성과 효능 비타민 B5 판토텐산은 수용성 비타민입니다. 판토텐산은 판토산(pantonic acid)에 베타알라닌(β-alanine)이 결합되어 있는 형태로 존재합니다. 비타민 B5는 콜레스테롤, 필수 지방산 등을 합성하는데 필요한 코엔자임에이(Coenzyme A)의 필수 구성 성분입니다. 탄수화물, 지방, 단백질이 TCA(Tricarboxylic acid)회로를 거쳐 에너지를 생성할 때 코엔자임 A는 이 생화학 반응에 필수..

사전피임약 중 대부분의 사용을 차지하는 것이 경구, 즉 알약을 먹는 것 으로 투여하는 방법일 것입니다. 경구용 사전피임약의 작용기전과 종류, 복용시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 사전피임약의 작용기전 경구용 사전피임약 복용은 다른 피임방법에 비해서 실패율이 1%미만인 효과적인 피임방법입니다. 또한 피임 목적 외에도 월경주기 조절, 월경정 증후군, 월경과다일 경우 월경량 감소, 자궁내막증 치료, 갱년기 증상 완화, 다모증 등에도 사용됩니다. 경구용 사전피임약은 에스트로겐과 프로게스틴의 복합제로 구성되어 있습니다. 에스트로겐 estrogen은 네거티브 피드백 기전으로 뇌하수체에서 FSH 난포자극호르몬의 분비를 막습니다. 프로게스틴 progestin은 시상하부에서 GnRH 성선자극호르몬 분비호..

니아신으로 불리우는 비타민 B3는 콜레스테롤혈증, 즉 고지혈증과도 관계있는 비타민입니다. 비타민 B3의 특징에 대해서 알아보고, 섭취량과 과량 혹은 결핍 증상, 함유하고 있는 식품과 의약품에 대해서도 알아보겠습니다. 1.비타민 B3 니아신(니코틴산)의 특징 비타민 B3는 니코틴산 Nicotinic acid 또는 니아신 Niacin이라고 하며, 활성형은 니코틴산아미드 Nicotinamide입니다. 비타민 B3의 50%는 인간이 식품을 섭취할 때 그 속에 함유되어 있는 트립토판(tryptophan)으로부터 합성되고, 나머지는 이미 체내에 생성되어 있는 니코틴산이나 니코틴산아미드로부터 직접 공급받게 됩니다. 비타민 B3 니코틴산(니아신)은 인체 내 조효소인 NAD(nicotinamide adenine dinu..