비타민 B5 판토텐산의 효능, 결핍 증상, 상호작용

 비타민 B5는 피부에 도움을 주는 비타민으로서 종합비타민 뿐 아니라 덱스판테놀의 형태와 바르는 외용제에도 포함되는 성분입니다.

 비타민 B5의 특징에 대해서 살펴보고, 효능과 복용량, 결핍 증상, 다른 약이나 질환과의 상호작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 비타민 B5 판토텐산의 특성과 효능

 

 비타민 B5 판토텐산은 수용성 비타민입니다.

판토텐산은 판토산(pantonic acid)에 베타알라닌(β-alanine)이 결합되어 있는 형태로 존재합니다.

비타민 B5는 콜레스테롤, 필수 지방산 등을 합성하는데 필요한 코엔자임에이(Coenzyme A)의 필수 구성 성분입니다.

 

 탄수화물, 지방, 단백질이 TCA(Tricarboxylic acid)회로를 거쳐 에너지를 생성할 때 코엔자임 A는 이 생화학 반응에 필수적인 조효소로서 사용됩니다. 비타민 B5 판토텐산은 이 코엔자임 A(coenzyme A,CoA)의 전구체입니다.

 

또한 아세틸화 반응으로 신경 내에서 아세틸콜린(acetylcholine)합성을 도우며, 콜레스테롤, 스테로이드, 지방산의 합성과정에서 중요한 역할을 합니다. 

 

그리고 판토텐산은 콜라겐 생성에 필수적인 물질이어서 콜라겐을 기본 구성물질로 하는 피부와 머리카락 생성에 도움을 줍니다.  비타민 B5는 스트레스 상황에서 부신피질호르몬의 합성을 도와서 스트레스에 대처하도록 합니다. 그래서 항스트레스 비타민이라고도 불립니다.

 

비타민 B5 판토텐산의 지방산,콜레스테롤,스테로이드 호르몬 같은 지질 합성에 참여합니다. 또한 콜라겐 생성에 참여하여 피부 세포 재생을 돕습니다. TCA cycle에 필수 조효소로서 사용되어 에너지 생성을 돕습니다. 또한 간에서 약물과 독소의 대사에 관여하기도 합니다.

 

판토텐산은 화농성 여드름의 치료, 발모제, 양모제로 사용됩니다. 신경독성의 해독과 근육경련시, 당뇨병성 신경염, 손발저림, 두통, 우울증, 월경전 증후군, 어지러움, 불면증, 면역력 향상, 비만 억제 등에도 사용될 수 있습니다.

 

그러므로 고지혈증 환자, 피부에 상처가 자주 생기는 사람, 수술 후 피부 회복이 필요한 경우, 특정 약물(피임약)을 복용하는 경우는 다른 사람들에 비해서 비타민 B5가 더 필요하므로 비타민 선택시 판토텐산이 들어있는지 체크한 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

특히, 판토텐산 두 분자가 결합된 판테틴은 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

2. 복용량과 결핍 증상

 

비타민 B5 판토텐산의 일일권장섭취량은 5mg이며 임신부, 수유부일 경우 6~7mg입니다. 상한섭취량은 정해져 있지 않습니다. 고용량에서도 독성은 없지만, 설사나 수분 저류가 보고된 적은 있습니다.

 

비타민 B5 판토텐산은 땅콩, 호두, 돼지고기, 오리고기 등 식품에 함유되어 있어 일반적으로 결핍은 드뭅니다. 

 

비타민 B5 결핍은 알코올 중독이나 심한 영양결핍 시에 나타납니다. 또한 소모성질환, 갑상선 기능 항진증인 경우에도 판토텐산 결핍을 유발할 수 있습니다. 임산부, 수유부의 경우 판토텐산 요구량이 증가하므로 결핍 가능성이 높아집니다.

고콜레스테롤혈증, 급만성질환, 접촉성피부염, 긴장성변비,수술 수 장관마비 등에 의해 비타민 B5가 결핍될 수도 있습니다.

 

비타민 B5 결핍시 나타나는 대표적인 증상으로는 손발의 마비, 두통, 과민, 불안, 피로 등을 들 수 있습니다. 

세부적인 증상으로는 식욕이 떨어지며 피부염증, 소화관에 궤양성 병변이 나타나기도 하고, 발의 타는 듯한 통증, 졸림과 피로감, 심혈관계의 불안정한 상태, 복통, 다리의 반사항진(hyperreflexia), 근육약화를 동반하는 손발의 감각이상 등이 있습니다.

 

 

3. 함유 의약품 종류와 다른 질병, 다른 약과의 상호작용

 비타민 B5는 판토텐산 또는 판토텐산칼슘의 형태로 의약품에 함유되어 있습니다.

일반의약품으로 단일제는 없고, 종합비타민제와 판토가 캡슐 등에 포함되어 있습니다.

비타민 B군 복합비타민제에 대부분 들어있으며 특히, 판시딜 캡슐 등 손발톱과 모발 생성 촉진 영양제에는 반드시 함유되어 있습니다. 비타민미네랄 복합제인 비맥스, 임팩타민, 벤포벨, 메가트루, 엑세라민, 삐콤씨, 엘레비트, 투엑스비 등에도 함유되어 있습니다.

 

혈우병환자는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 판토텐산이 지혈시간을 연장시킬 수 있기 때문입니다. 

 

경구용 피임약은 판토텐산 요구량을 증가시키므로 피임약 복용시 비타민 B5를 종합비타민 형태로 꼭 복용하는 것이 권고됩니다.

또한 판토텐산은 고지혈증약의 지질 저하작용을 높히는 효과도 있다는 것을 인지해야 합니다. 

 

비타민 B12가 결핍될 경우 판토텐산의 CoA로의 전환이 감소되므로 비타민 B12를 같이 복용하는 것이 좋습니다.

 

판토텐산을 활성화하기 위해서는 비타민 A, B6, 엽산, 비오틴 등이 필요하므로 종합비타민 중 이 성분들이 같이 들어있는 제품을 선택하는 것을 추천합니다.